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问患者提问

想通过运动缩阴要怎么样做呢？

我有了性生活的情况有好几年的时间了，到现在也是一直就特别的频繁的，我是自从做了人流的手术后发现我有了阴道松的情况的，到现在也是感觉到不开心的厉害，听说通过运动是可以进行缩阴的。请问，想通过运动缩阴要怎么样做呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。
后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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