大便干燥一粒一粒的是和饮食和运动，和个人排便习惯都有一定关系，和个人体质也有一定关系。饮食注意清淡，多吃些新鲜蔬菜水果，适度运动。
另外少吃蔬菜后会导致大便的水分留不住，导致大便很干，所以多吃蔬菜可以通便的，还有就是多喝水，保持水分的充足。
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