您好，建议如果在软组织损伤的24小时以内，可以局部冷敷，减轻肿胀，减少软组织出血，48小时以后可以局部热敷或理疗。
,配合活血化瘀的药物，可以加快局部损伤的修复，但是软组织损伤的修复是需要一定的时间的，一般要2周左右会完全恢复，所以不能着急。
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