腿抽筋应该怎么办呢

腿抽筋也叫肌肉痉挛，是肌肉自发强制性收缩，多是由三种原因造成的：缺钙，建议及时补钙，多食用豆类，奶类，海产品等含钙量高的食物，多出去晒太阳；

运动时间过长，过于疲劳和运动过于剧烈，当腿部疲劳到一定程度，就会发生腿部肌肉痉挛，平时运动要做好运动前的热身准备工作，不要超过自身运动的负荷能力；

受寒着凉，腿部受冷空气的刺激后也会抽筋，平时要注意保暖。