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怎样调节或者是克服这种情况

别人接触我时，我会不自然，会有点紧张，产生尴尬或者是担忧。帮学姐撑伞时，我也很紧张。大概我不是很会做事的人，经常出错，所以会害怕撑伞撑不好什么的。我不喜欢别人把关注点放在我身上，最好是所有人都看不见我~我走路总爱低着头。

提问时间：2020-05-11

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