我是一名高中生从初中开始就胖是全身肥胖

运动少，可以调理饮食达到减肥的目的，平时适当的控制饮食量，晚上要少吃点，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，荤素搭配要保证营养避免出现营养不良导致生长发育不好，记忆力减退，可以适当的控制饮食量。

平时多吃蔬菜水果，适当的控制饮食量但是要保证营养，晚上少吃点，适当的运动，保持大便通畅，多吃粗纤维食物，不要吃辛辣油腻的食物，一般可以达到减肥的目的。