辟谷后没有好好复谷，水肿了怎么办？

辟谷后直接就吃了饭菜，没有吃流食，然后水肿了~水肿程度时轻时重，主要下肢肿，到现在肿了大概有3周了。我以前从来不起夜，现在每天喝的水并不多，但是每晚都起夜一次，每次都是被尿憋醒的。我现在每天喝杂粮粥（燕麦、小米、红豆、黑豆、黑米、芝麻等）和大量蔬菜（至少1斤），这样清淡饮食能否消除水肿？（痰湿体质）我应该多喝水还是少喝水呢。想知道原因