问患者提问

喝牛奶可以补钙吗

前段时间去体检的时候被查出有缺钙。我又听说牛奶能够有效地补钙，我想问一下喝牛奶可以补钙吗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝牛奶可以补钙的，牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的钾、镁、乳糖都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的来源之一，与很大的好处的补钙的同时是需要多晒太阳，这样补充的钙才能被机体吸收，平时适度的体育锻炼，均衡营养。

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