身体虚弱跑步头晕

我觉得身体虚弱身体本身素质的问题，也有后天的营养补充不足，平时运动和锻炼不足，精神压力比较的大，长期的睡眠质量不好，生活负担比较重等许多方面的原因。

长期的身体虚弱，会出现心血不足，身体疲乏无力，精神不振和睡眠质量不好等问题。所以身体的健康就会出现恶性的循环，迟迟难以恢复。

建议把自己现实的问题慢慢地解决了。至于身体的运动和锻炼，我觉得还是应该循序渐进为好。虽然说运动和锻炼对身体健康是有好处的，但如果运动的量处理的不好，那么你现在的身体状况就会出现副作用的。

建议加强营养的补充，注意休息和自我心理调试。多方面去注意，我想自己的身体会慢慢恢复到一个比较理想的水平的。