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下午几点原地慢跑减肥最快

每天下午原地慢跑能减肥吗？怎样减肥快一点呢？几点跑步会减肥减的多一点，最近想减肥，太胖了。

提问时间：2020-02-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你午后，或晚饭过后一个多小时后，可以在家里进行原地慢跑，这样想怎么样跑就怎么样跑，开始的时候可以先原地踏步走个五分钟，再慢慢加速，类似于竞走，可以启到热身的作用，再慢慢加速，建议还是比效慢的速度跑好，慢跑不是在于出汗，是在于活动脂肪。

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