问患者提问

想要减肥

健康咨询描述：我每天就中午吃一顿饭不吃肉不吃太油吃很多蔬菜还吃一个香蕉一块柚子和两个苹果我每天跳绳两千个（就是每天下午四点就开始跳然后每跳错一次原地呼吸三秒钟再接着跳加起来一共跳两千个大约用三十分钟左右跳完）根据我以上说的我每天能消耗多少卡路里呢一个月下来能瘦多少斤啊？

提问时间：2022-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合指导意见：瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们

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