如果属于紧张性头痛，那怎样做到

紧张性头痛多见于中青年，女性较多，特征是头部钝疼，头痛部位不固定，与活动量无关，常诉头顶重压发紧僵硬，转动头颈时加重明显，另有枕颈部僵硬发紧，有的患者伴有情绪低落，烦躁等情绪表现，有时伴有肩部肌肉压疼。

辅助检查无异常。紧张性头痛可以用自我按摩，推拿等物理疗法放松肌肉缓解紧张，可以自我按摩太阳穴，风池穴，防止精神紧张，保证休息，保持心情愉快，防止进食刺激性食物，必要时服用西比灵，尼莫地平等药物缓解。