参加完4公里长跑，脚趾甲盖发紫，有点肿，好像是鞋子

问题分析：鞋子较小在长跑以后往往会出现局部指甲部位有淤血，是小血管破裂引起的淤血的现象，局部会出现肿胀，发紫，这种情况要多休息，不能剧烈运动了，避免出现局部肿胀不能消退。

意见建议：多休息，穿宽松的鞋子避免出现不易恢复，一般不需要药物治疗，只要多休息以后会逐渐恢复正常。