您的情况考虑可能是因为局部神经压迫引起的症状。现在应该还是比较轻的主要不要受凉不要久坐不要弯腰抬重物，局部可以热敷理疗按摩针灸治疗外用贴膏口服中药治疗。
慢慢加强腰背肌肉锻炼。腰部肌肉用力需要带护腰。
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