那些食物含硒丰富

富含硒的食品：鸡鸭肝、面筋、杏仁、谷类、奶酪干、大豆制品、沙丁鱼、南瓜子、肉类、奶粉、菠菜、冬菇、茶类、洋葱、西红柿、柑橘等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。提高免疫力：在注意饮食的同时应该加强户外活动，积极预防感冒　蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等　蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种

(1)B胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B胡萝卜素。B胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病

(2)维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证

(3)番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。