只吃早饭节食减肥，多久有效

您好，不可以过度节食减肥建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.指导意见一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!