右耳听力下降，伴有耳鸣

你好！经常长时间和大音量使用耳机会造成听力受损，一般使用耳机一天控制在两小时内，音量控制在60%以下，注意休息的话，影响并不会太大。

日常注意膳食调养，多补充含铁、锌、镁、钙量丰富的食物，多吃些含B胡萝卜素和维生素A的食物。还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

如果还是觉得恢复的不好，建议去正规三甲医院耳鼻喉科详细检查。