我读小学就有白发了，请问除佐补维

健康指导：对于少白发，有一定的遗传因素，同时和生活的环境是有关系的，一般比较难恢复，但平时注意营养均衡充足，特别是优质蛋白质和维生素B充足，对改善症状是有一定帮助的。

平时注意多吃一些玉米等粗粮多吃坚果，注意适当用些淘米水洗头，多吃黑豆，对缓解白发症状都是有帮助的