脚面骨头疼，怎样治疗好

您好，你需要确认自己是脚面上而不是脚跟疼痛，那么以下的方法才适用，如果确认您自己平时练习时没有肌肉和筋骨方面的拉伤、扭伤、挫伤等原因，那么多半需要在您的装备上寻找原因了鞋子的大小、系鞋带的松紧、袜子的松紧。您训练的前后需要注意这样几个问题：

1.热身包括柔韧拉伸

2.场地的软硬

3.训练后的放松

4.可以结合温热水浸泡脚和按摩。