问患者提问

吃什么食物有助于治疗失眠了？

我最近总是失眠，我也不知道为什么。身边的一切也都好好的，并没有什么值得担心的事情。晚上吃了药也没什么效果。这样持续有段时间了，我想知道吃什么食物有助于治疗失眠。吃什么食物有助于治疗失眠了？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。失眠了首先要注意饮食的调理，多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

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