你好，根据你的描述，这种情况有可能最近走路太多，或者是，某一个不当的姿势持续时间太久，导致的肌肉损伤，多注意休息，这种情况会自己康复的。
可以用热毛巾或者热水袋敷一下，可以缓解的用手掌或拍打工具轻拍臀部，感觉很痛，同样的力度拍打其他部位没有强烈的痛感。
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