番泻叶喝了多久起效？大便卡住了难受

我不是便秘患者，这几天低碳减肥，都吃肉很少吃主食和水果，两三天没大便，今天大便居然卡住了，拉不住去也断不了，只好硬缩回去，很难受。喝了有番泻叶的茶，多久会起效？有点不敢再去蹲厕所，如果再卡住，不堪回首。需要医生帮助提供远程诊断:番泻叶喝了多久起效？大便卡住了难受。蜂蜜能立竿见影吗？