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晚上睡觉开定时的小夜灯对身体有

晚上睡觉开定时的小夜灯对身体有影响吗？或者晚上睡觉挺定时关闭的歌有影响吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：对于这种情况，光线和声音对睡眠都是有影响的，最好不要使用，对保证睡眠质量有好处指导建议：首先睡觉前要注意减少活动，减少光线，保持环境安静，对保证睡眠质量有好处，同时睡觉前可以适当喝些牛奶，对提高睡眠质量是有好处的

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