蛋白质粉什么时候吃最好啊？

指导意见： （1）蛋白质粉一般是在早餐时吃最好，可以加到任何早餐里面，如加到牛奶里或豆浆里，最好做个高蛋白营养早餐是最好的。

（2）正常情况下一天一勺就够了，但如果工作压大或经常加班熬夜和生病时要提高免疫力可多一两勺。活力达蛋白质粉具有增肌功效，若想增肌请根据具体的情况多加分量，最好可有专业的教练根据自身情况推荐。

（3） 参考：不同年龄人所需蛋白质的指数 年龄 1~3岁 4~6岁 7~10岁 11~14岁 15~18岁 19岁以上 指数 1.80 1.49 1.21 0.99 0.99 0.79 （4） 计算方法为：先找出自己的年龄段指数；

再用此指数乘以自己体重（公斤），所得的答案就是一天所需要的蛋白质克数。（5）水温不要超过40度。