血压忽高忽低，非常不稳定，求解

1、适当调整饮食，少吃盐，少吃糖，少吃高脂肪、高胆固醇食物。

2、每天坚持锻炼，如快步行走3040分钟，做健身操，练健身功等。

3、保持心情舒畅，少紧张，少生气，少发火，保证睡眠。指导意见生花生米，放食醋中浸泡1周，每天晚餐服7～10粒，连续2周。可以常年间歇性服用，有软化血管，辅助降压之效。