痛经，都是来的第一天痛

你好。痛经的话这种情况是正常的，不用太过于担心，你可以在月经前一周服用一些红糖水姜糖水，有助于缓解痛经，在这期间注意保暖，避免着凉，不要吃生冷，辛辣刺激性的食物。

避免剧烈运动，注意个人卫生，勤换卫生垫，月经期间的话，不要吃辛辣刺激性的食物，或者生冷的食物。以上是对“痛经，都是来的第一天痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！