节食减肥三周，早晚水果蔬菜菜或者豆浆，中午瘦牛肉，煮虾，偶尔

节食减肥三周，早晚水果蔬菜菜或者豆浆，中午瘦牛肉，煮虾，偶尔也吃菜或水果，有时会吃一个小馒头，最近十天运动，每天在四十分钟左右，跳绳或者羽毛球。平时吃的菜都是没有油的，生的或者是水煮蘸酱。但是前一周瘦了六斤，之后基本没变，而且，发现只要是多吃一口，比如本来吃一个苹果，结果多吃了一个桃，或者中午吃了面条之类少量主食，第二天体重都会增加，之后反反复复，一直不再降了。