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月经期间吃什么粗粮

月经期间失血多，体弱乏力，补充营养补充体力。粗粮有很多营养元素，要吃什么好？怎么吃？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

月经期间，饮食方面只要不吃寒性食物和刺激性食物就可以。粗粮也不是吃越多越好，吃粗粮多喝水，粗粮里大量的膳食纤维只有在人体水分充足才可以保证肠道正常工作，粗粮应和荤菜搭配。
早餐可以吃全麦面包或燕麦片，不宜喝豆浆。主食可以以面食为主，蔬菜为辅。

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