你好，燕窝可以采取炖的方法，一次可以使用燕窝10-30克，炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。
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