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怎样科学减肥最有效

我挺胖的，想知道怎么样才能不吃减肥药科学减肥几个月就可以见成效的科学减肥

提问时间：2020-02-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要想瘦下来，主要就是合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少,。下午以后尽量不吃高热量高脂肪的东西并且结合煅练。

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