睡觉前喝杯纯牛奶，听听轻音乐，这样有助于睡眠，平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点高蛋白的，增强体质和免疫力。
多出去溜达溜达，把心情放轻松一些。平时尽量放松心情，适当活动活动。
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