跑步中出现小腿滚筋，今天早晨发生的，现在有点痛

病情分析： 跑步前要先做些准备活动，先热热身，像压压腿之类的。跑完步之后是不能坐下来休息的，这样不利于血液循环，这也是你抽筋的主要原因。

意见建议：跑完步之后要做些放松运动，使紧张的肌肉松弛下来。还有现在天气逐渐转凉，剧烈运动之后坐下来很容易抽筋，而且多身体也没好处。

还有就是跑步是个循序渐进的过程，要根据自己的体质逐渐增加运动量，运动量过大而超负荷也很容易导致抽筋。