吃什么东西对小孩眼睛好？

蛋白质、维生素和钙质等营养物质都是可以保护眼睛的，所以应该多吃含有这些元素的食物。比如鱼肉中含有优质蛋白质，而且还含有钙和铁等元素，可以缓解眼睛的疲劳。

鸡蛋、豆制品等也含有蛋白质。萝卜、山药、蘑菇等含有胡萝卜素和维生素，可以明目和保护视力。刀豆含有丰富的维生素c和一些微量元素，可以促进眼球的发育，适当的做眼睛放松操也是可以保护眼睛的。