颈椎病主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻,头晕、头疼、恶心,耳鸣舌麻,心慌,局部多汗,甚至视物模糊等症状。
建议保证正确的坐姿,尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。睡觉时不可俯着睡,枕头不可过高、过硬或过平。
避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车导致颈部受伤等。防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭。需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
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