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问患者提问

到底怎么样减肥才算是科学有效的？

我的体重之前还是很正常的，但是最近体重增加了很多，也不知道是怎么回事，于是也就开始减肥，但是用的方法不太好，所以想知道，到底怎么样减肥才比较好一些。想减肥但是不知道什么方法才比较科学有效？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你这个确实是超过正常体重标准，你体重为II度肥胖(相关疾病发病的危险性处于严重增加状态。因为你正处于学习期间，不可能抽出太多时间锻炼身体，你可以试试从节食和跑步开始。
每天早晨吃饱，中午和晚上稍微吃一点，每天坚持运动40分钟以上。

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