骨折术后5个月了长没长

了，去医院拍片子总说回家疗养，我的右脚裹左右活动可以上下活动幅度小活动不到直角位置右脚不吃力的情况下平放不到地面上，有时候稍微用力网上抬腿部肌肉拉紧能感觉到骨头碎的那地方有一点点的疼痛感觉。这需要经常上下锻炼嘛？ 曾经的治疗情况和效果：骨折外固定支架想得到怎样的帮助：我应该怎么锻炼？然后多长时间再去复查？还有我现在在用一种中药外敷据说是长骨头的