运动过度导致的肌肉酸痛和身体不适

你好，运动完后肌肉酸疼主要是因为体内的乳酸堆积造成，乳酸的代谢需要一定的时间，这个属于正常的现象建议运动之前做做准备活动，不要盲目运动，容易损伤。

可以拿热毛巾捂一捂能缓解这个症状。休息几天就没事了。以上是对“运动过度导致的肌肉酸痛和身体不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！