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身高176cm，体重90kg，怎样合理有效的减肥

我现在身高176cm，体重90kg，该如何有效的减肥？减肥

提问时间：2020-04-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

减肥的关键不是如何如何控制自己的饮食，而是如何定好自己的饮食习惯。如果不规律的一日三餐，那样减肥的效果是不好的，如果有吃夜宵这个不良的饮食习惯更是会使得减肥适得其反！二要坚持做有氧运动。

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