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适合老年人运动的活动有哪些？

室外除了慢跑，轻度地活动，还有哪些？现在太冷了，适合在室内的活动有哪些？注意，为避免影响居民，尽量不要影响他人。这是在高层楼房。

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：室内运动以健身气功八段锦和六字决比较适合，动作缓慢柔和，主要注意调呼吸，不会有大的声响。室外的运动有广场舞、健身操、太极拳等。
意见建议：运动的项目很多，挑选出适合自己的坚持煅练，一定会感受到煅练带给你的快乐。

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