健康指导：建议您在跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食物，饮食要注意清淡，不要太油腻。
适量补充些蔬菜和水果。餐后2小时，再参加1000米跑则能让您发挥出最大的能力。
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