平时应该如何注意膳食，平衡营养？

人生在世，吃是第一大的吧。饿过的人会知道一顿填饱肚子的饭，对自己的意义有多大。然而，光是吃饱还远远不够。假如没有合理膳食，注意营养，就会造成很多健康问题。头晕、昏沉、乏力、无精打采，长期下去，还会是身体机能下降。那么，平时该如何注意合理膳食呢？如何才能保证营养，更好的保持健康呢？