一个月快速减肥法

你好!1、每天多喝水、多运动、吃清淡点如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。

每天坚持15分钟，一定有效果的。躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显,走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！