如果两种方法的方向是相反的，肯定是，其中有一种是不适合的。您所说的这两个名词我们不太熟悉，但是一般来讲，腰部肌肉锻炼的方法主要的作用还是要加强腰背部肌肉的力量。
我们一般会采用两种方法一种叫做飞燕式，一种叫做仰卧挺腰式。您可以到网上，百度一下。
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