问患者提问

怎么可以在一两天内打破平台期

节食不瘦暴食一天为什么可以打破平台？（以前发现只暴食一天可打破虽然会很难受可也不失为一种好手段）现在通过比以前更严格的节食会突破吗（提高蛋白质和水的摄取，减少过去节食的量会在一天有明显突破吗）求准确答案，很想知道为什么是

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：对于您所处的这种状况来说，如果我们要控制饮食来控制体重，单纯控制饮食是不行的，我们还需要，多做户外运动，多锻炼，这样才能够进一步减少皮下脂肪储存，所以我们在此基础之上，可以每天坚持做无氧运动，坚持半个小时以上，就可以打破这种瓶颈期

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