后背每天早上感觉都很紧

问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是日常缺乏锻炼，长时间不良的体位姿势压迫导致相应不适。另外也要排查下颈椎病或者腰椎方面不良引起，意见建议：平时多活动，多锻炼，避免长时间躺着，避免不良的体位姿势，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果。

好好调理。