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长期熬夜体质差如何快速恢复

工作原因有两个月啦一直在电脑旁加班到下半夜自己也觉得要累垮了我怕补几天觉不能解决根本问题会不会给以后留下什么隐患怎么样才能快速调理好身体

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,注意夜宵进行饮食调养,要多补充些维他命B群.晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸,烟碱酸,维他命B6,维他命B12等,肝脏,鱼,谷类,大豆食品,水果和蔬菜，多喝水。

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