我跑3000米，我想补充下能量可以把葡萄糖，红牛。

病情分析： 你说的这些可以一块吃。葡萄糖对身体就是单纯的热量，红牛属于功能饮料，期内含有一些身体的微量元素，对体力的恢复有效，巧克力也是富含能量的食物。

意见建议：长跑后身体需要大量能量补充，这是就吃含能量多的东西，葡萄糖、红牛、巧克力都是可以的，去一样就够了，三种一块更好，都是些补充能量的，一块吃没事的。