总是觉得肠胃不大好怎么办

坚持2周时间，改善效果应该很明显的。饮食上要注意以清淡为主，不要吃刺激性强的食物，晚上睡觉前不要吃东西，晚餐也不要吃的太多。

吃饭狼吞虎咽、随便嚼两口便把食物吞下去，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。