你好，黑芝麻中确实含有钙，多吃可以帮助补钙。经常吃黑芝麻很好，但是不要只吃炒的呀，可以在做豆浆时加些生的，或喝黑芝麻糊都行的。
指导意见建议黑芝麻是好，也能补钙，但是没有必要天天都吃，先豆腐、豆浆、牛奶、鱼、坚果都含钙丰富，换着吃更好。
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