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早上起来先喝杯水早餐是鸡蛋和牛奶上午九点多再吃个苹

早上起来先喝杯水早餐是鸡蛋和牛奶上午九点多再吃个苹果中午吃几块面包下午三四点吃点零食晚餐只吃香蕉这么吃健康吗可以减

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：这么吃健康，可以减肥。需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食意见建议：平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动

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